Dieta Low Carb versus Reeducação Alimentar – Qual dá mais resultados?

Este mês fui atrás de ajuda para conseguir começar a fazer uma dieta.

Há tempos eu venho falando aqui que precisava perder peso, que havia começado na academia, que não estava gostando de mim. E por algum motivo eu sempre voltava a parar com a dieta e não conseguia mais fazer exercício.

Eu atribuo a minha falta de ânimo para perder peso ao cansaço extremo que eu vivia por conta das noites mal dormidas. Eu tentava me manter acordada da pior forma para quem não quer engordar: comendo! A comida me ajudava a ficar acordada.

Este ano as coisas começaram a mudar aqui por casa. Nossos filhos estão dormindo muito mais e nós também. E isso fez com que eu tivesse mais disposição para cuidar de mim. Comecei a ter certeza de que eu quero realmente emagrecer.

Meu marido Truques de Pai começou a fazer regime também. Está fazendo a dieta da LOW CARB. Para quem não conhece a low carb é uma dieta em que as pessoas precisam restringir os carboidratos, o açúcar e o leite. Ele perdeu muitos quilos em pouco tempo de dieta. E desde que começou vinha me encorajando a fazer a dieta.

Mas vou ser bem sincera: não consigo ficar sem comer pão, massas e muito menos doces. Eu acredito que comer é uma das melhores coisas da nossa vida.

Resolvi ir a um nutrólogo e ele me passou uma dieta. Não é uma dieta que exclui os alimentos. Na verdade é uma reeducação alimentar. Diminui a quantidade do que estou comendo, mas não deixei de comer nada. O nutrólogo receitou também exercícios físicos e remédios.

Dei a desculpa para ele de que eu não tenho tempo para fazer exercícios e ele me disse “pule corda, faça abdominal ou corra em volta da casa”. Ok. ele tem razão. A gente vive dando desculpas. Claro que para mães que não tem rede de apoio é muito difícil para ir para a academia, mas comecei a seguir as dicas dele.

Junto com a dieta comecei a caminhar mais. Ao invés de ir de carro para todo lugar, comecei a ir caminhando. Comprei uma corda e passei a pular uns 10 minutos por dia. Tenho subido as escadas do trabalho e não tenho mais ido de elevador. Parece bobagem mas acho que essas pequenas posturas do dia a dia tem feito muita diferença.

Já o lance do remédio eu simplesmente ignorei a receita. Não comprei. Sabe, eu tenho um pouco de medo desses remédios para emagrecer. Eu acredito que meu corpo deve se habituar com uma nova alimentação e não depender de artifícios para perder peso.

Claro que muitos de nós enfrentamos problemas com a questão da ansiedade. Comemos por impulso e não por fome. Neste caso, o médico recomenda que junto com a dieta o paciente procure também um psicólogo para tratar a parte emocional no processo do emagrecimento.

Comecei a fazer a dieta no dia 09/03 e hoje, vinte dias depois, perdi 4 kg. Estou bem feliz com os resultados. Meu marido perdeu cerca de 7 kg.

O resumo da história das dietas aqui em casa é essa: o marido fazendo low carb e comendo basicamente saladas, ovos e carnes à vontade e eu comendo em quantidades muito menores e mais vezes ao dia.

Qual dos dois processos é melhor?

Vamos contar para vocês em detalhes mais sobre nossas dietas e cardápios nos próximos posts.

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